【#为什么入睡时间不要晚于23点#？】#睡前玩手机会抑制褪黑素分泌# 专家表示，睡好觉有赖于褪黑素的大量释放。而睡前玩手机将导致褪黑素减少20%。睡前运动有助于睡眠吗？褪黑素的分泌受哪些因素影响？#熬夜后补充褪黑素有用吗#？戳视频听专家详解↓ 央视网科技的微博视频
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